[狄玉明]狄玉明禪師狄玉明師父/中醫養生理論，夏季宜養心

.5月21日進入小滿節氣，隨著降水量增多，天氣開始變得潮濕悶熱，也代表著炎夏將至。這個時節裡，人體水分消耗增多，不僅要多喝水，還要多吃應季水果和蔬菜，補充維生素和微量元素。

.按照傳統中醫養生理論，夏季宜養心，苦味入心經；加之天氣炎熱時人通常食欲不振，此時適當吃些苦味食物，比如苦瓜、萵筍、生菜、芹菜等，可以起到解熱去暑、幫助消化、增進食欲的功效。

.小滿時節，櫻桃和桑葚成熟，千萬別錯過。櫻桃富含鐵元素和維生素C，有美膚作用，可以補充肌膚營養，提高身體免疫力；中醫還認為櫻桃具有健脾胃、補中益氣、美容去皺的功效。桑葚自古以來就是延緩衰老，美容養顏的聖品，具有滋陰養血、生津潤燥、烏髮明目的功效；現代醫學還發現桑葚有助於分解脂肪、預防動脈硬化的作用，有較高的食療價值。